อดนอน ผมร่วงจริงหรือ
เครดิตภาพ canva
เรื่องผมร่วงทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย เป็นปัญหาระดับชาติได้เลยนะ สาเหตุของผมร่วงไม่มีใครชี้ชัดได้โดยเฉพาะผู้หญิง แต่ผู้ชายประมาณ 25% ต้องทนกับอาการผมร่วงจากกรรมพันธุ์
วิธีรักษาอาการผมร่วง ถ้าผมร่วงหนักต้องปรึกษาแพทย์ แต่ที่ผู้คนส่วนใหญ่ผมร่วงกันนั้น ก็จะหาตัวช่วย เช่น การบำรุงด้วยวิธีต่าง ๆ การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมหลากหลายยี่ห้อ
เครดิตภาพ canva
แท้จริงแล้วอาการผมร่วงมันมีสาเหตุที่ฝังลึกมากกว่านั้น เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตประจำวันของเรา การกินอาหารและพฤติกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน และหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงนั่นคือ การพักผ่อนไม่เพียงพอ
เมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอ อดหลับอดนอนเป็นเวลาต่อเนื่อง จนกลายเป็นนิสัย นอนดึก นอนไม่พอแล้วนั้น จะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายทุกด้าน มีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ผลร้ายที่ตามมามีมากมาย เมื่อร่างกายเราอ่อนแอลง หนึ่งในผลเสียนั้นคือ อาการผมร่วง
วิธีที่จะรักษาปัญหาผมร่วงจากการพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น มีอยู่หนทางเดียวคือ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตใหม่ พักผ่อนตามนาฬิกาชีวิต
ปรับการใช้ชีวิตให้เป็นนาฬิกาชีวิตให้มากที่สุด ที่บอกให้มากที่สุด เพราะเวลาการทำงานของแต่ละคนต่างกัน แต่ก็พยายามทำให้ได้มากที่สุดเป็นเรื่องดีกับสุขภาพโดยรวม และเส้นผมของเราด้วย
เครดิตภาพ canva
เวลาของนาฬิกาชีวิต
01.00-03.00 น. เป็นช่วงเวลาของตับ ควรเป็นเวลาที่ต้องหลับให้สนิท
03.00-05.00 น. เป็นช่วงเวลาของปอด ตื่นนอนเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์
05.00-07.00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ ควรขับถ่ายให้เป็นนิสัย
07.00-09.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะ ควรกินอาหารเช้าทุกวัน
09.00-11.00 น. เป็นช่วงเวลาของม้าม ช่วงเวลานี้ไม่ควรกินมาก เพราะจะทำให้อ้วนง่าย
11.00-13.00 น. เป็นช่วงเวลาของหัวใจ ช่วงเวลานี้ควรหาอะไรที่มีความสุขทำ อย่าทำให้หัวใจเครียด
13.00-15.00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก ควรงดอาหารเพื่อให้ลำไส้เล็กทำงานได้ดี
15.00-17.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ ทำให้เหงื่อออก ออกกำลังกาย
17.00-19.00 น. ทำร่างกายให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน
19.00-21.00 น. เป็นช่วงเวลาของเยื้อหุ้มหัวใจ ทำจิตใจให้สงบ นั่งสมาธิ
21.00-23.00 น. ควรทำร่างกายให้อบอุ่น ห้ามอาบน้ำจะทำให้ไม่สบายง่าย
23.00-01.00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ดื่มน้ำก่อนนอน
เครดิตภาพ canva
สุขภาพที่ดีหาซื้อไม่ได้ ตัวคุณเองเท่านั้นที่ต้องทำเอง พยายามทำตามนาฬิกาชีวิตให้มากที่สุด เท่าที่เราทำได้ จะเห็นได้ว่าร่างกายของเรามีความสัมพันธ์กันทั้งหมด เมื่อเรามีพฤติกรรมที่ไม่ปกติไปจากการใช้ชีวิตนั้น ความผิดปกติจะตามมา และส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราทุกส่วน
เพียงคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ ผลกระทบที่ตามมาจะไม่ใช่แค่ผมร่วง แต่จะมีผลกระทบที่ไม่ดีอีกหลายอย่างในร่างกายเรา
เครดิตภาพ canva
ผลเสียของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ที่มีต่อเส้นผม
ผมชี้ฟู
ผมไม่มีน้ำหนัก
ผมแตกปลาย
ผมบาง
ผมเส้นเล็กไร้ชีวิตชีวา
ผมขาดง่าย
ผมไม่มันเงางาม
เครดิตภาพ canva
เมื่อรู้ถึงผลเสียที่มากมายแล้ว ควรปรับการพักผ่อนให้เหมาะสม เพื่อสุขภาพผมที่สวย เงางาม ไม่หลุดร่วงง่าย อยากเชิญชวนเพื่อน ๆ ที่ชื่นชอบสินค้าที่มาจากธรรมชาติ แชมพูมะกรูดแพร เกิดจากปัญหาของพี่แหม่มที่ผมร่วง เลยคิดหาหนทางที่จะทำให้ผมตัวเองกลับมาสวยเหมือนเดิม จนมาเจอสูตร แชมพูมะกรูดแพร สูตรโบราณไม่มีฟอง พบกันใหม่ในบทความครั้งต่อไปนะคะ
แหล่งช้อปปิ้งร้านแนะนำ 👇👇👇
แชมพูมะกรูดแพร ราคา 89 บาท ปริมาณ 250 ml
ช่องทางการสั่งซื้อ
FB : ลูกแพร ลูกแพร
FB Page : แพรมะกรูดหมักผม
Shopee shorturl.asia/lYc5u
บทความที่คุณอาจสนใจ 👇
ติดตามพี่แหม่มลูกแพรเพิ่มเติมได้ที่
ลูกแพร ลูกแพร คลิก
ลูกแพร ลูกแพร คลิก
พี่แหม่มหน้าเด็ก คลิก
หนึ่งก้าวซักอบรีด คลิก
คุณย่าตัวร้าย คลิก
สามารถสอบถามสั่งซื้อแชมพูมะกรูดแพรได้ที่
แพรมะกรูดหมักผม คลิก
แชมพูมะกรูดแพร คลิก
ขอบคุณครับ 🥱ต้องรีบเผ่นไปนอนแระครับ😴
ตอบลบถึงว่านอนดึกผมร่วงเยอะมาก
ตอบลบ